Sperm Hareketsizliği Nasıl Yok Edilir ?

Sperm hareketsizliği nasıl yok edilir?

Sperm hareketsizliği çeşitli durumlarda tamamen tıbbi sebeplerle meydana gelmektedir. Ancak şiddetli olmayan sperm hareketsizlikleri için uygulanan tedavinin yanında baba adaylarının da alabileceği önlemler vardır. Bu sayede sperm hareketsizliği önlenebilir ya da ilerlemesi engellenebilir.Gebeliğin doğal yollardan sağlanabilmesi için spermlerin yeterli hızda ve harekette olması gerekmektedir. Şayet hız ve hareketlilik yeterli değilse, gebeliğin gerçekleşmesi zorlaşacaktır.

Sperm hareketsizliğini önlemek için neler yapmanız gerekir?

Cinsel ilişki 3 günde bir olmalıdır. Bu sayede spermler daha güçlü olabilir. Her gün ya da sık sık bulunulan cinsel ilişki, sperm sayısında azalmaya yol açabilir.Sıcaklığa dikkat edin!

Testislerin aşırı sıcağa maruz kalması, sperm sayısında ve hareketliliğinde azalmaya yol açar. Bu sebeple de kıyafet tercihleri bol ve rahat olarak tercih edilmelidir. Hamam, sauna ve kaplıca gibi sıcak ortamlardan uzak durmak gerekmektedir. Testislerin ısınması, spermlerin yavaş hareket etmesine yol açar. Sıcak duştan da kaçınılmalıdır.

Yaşam tarzını gözden geçirin!

Yaşam tarzının düzenli ve dengeli olması üreme organlarının işlevini doğru bir şekilde yerine getirmesini saplayacaktır. Özellikle alkolden ve sigaradan uzak durulmalıdır. Beslenme düzeni vitamin, mineral ve protein ağırlıklı olarak düzenlenmelidir.Stresten uzak durun!

Sperm hareketliliği ve sayısı stres oranından da etkilenmektedir. Stres hormonları, sperm hücrelerini doğrudan etkilemektedir. Stresi kontrol altına almak için düzenli olarak spor yapılmalı, stresli ortamlardan uzak durulmalı ve gerekli görüldüğünde profesyonel yardım almaktan çekinilmemelidir.

Beslenme düzeninizi gözden geçirin!

Beslenme düzeni, vücut direncini etkileyen ve sperm hareketliliğini de etkileyebilen bir faktördür. Bu sebeple sağlıksız ve aşırı yağlı besinler yerine olabildiğinde organik gıdalarla beslenme dikkat edilmelidir.Trans yağlar, sperm hücrelerine hasar vermektedir. Bu sebeple de beslenme düzeninizi yeniden gözden geçirmeniz gerekmektedir. Fındık, kepekli tahıllar, taze sebze ve meyveler, protein ağırlıklı besinler tercih edilmelidir. Yeşil yapraklı sebzeler de  sperm hareketliliğini artıran minerallerle  ve doğurganlığı artıran E vitamini içerirler.A, C ve E vitaminleri, folik asit, çinko ve selenyumu bol bol aldığınızdan emin olun.Odanın ısısını uygun hale getirin!

Oda sıcaklığının çok fazla ya da çok az olması da sperm sayısını, kalitesini ve hareketliliğini etkilemektedir. Sıcak ortamda uyumak spermlerin daha durgun ve yavaş olmasına yol açar.Şayet sıcak duş alınması gerekiyorsa, duştan sonra serin bir bez ya da havlu ile genital bölgenin serinlemesi sağlanmalıdır. Bu sayede spermler uyarılacak ve hareketli hale gelmeleri sağlanacaktır. Alkol ve sigaradan uzak durun!

Sigara ve alkol, kısırlığa yol açan en önemli sebeplerin başında gelir. Sigara ve alkol kullanımı sperm hücre sayısını azaltır, spermlerin yumurtayı dölleme yetisini düşürür ve sperm hareketliliğini azaltarak spermin yumurtaya ulaşmasını dahi engelleyebilir.Özellikle sürekli sigara ya da alkol ya da her ikisini de kullanmak spermlerin ciddi ölçüde yavaşlamasına yol açar.

İdeal kilonuza ulaşın!

Aşırı kilolu olmak ya da aşırı zayıf olmak, üreme organlarının olumsuz etkilenmesine yol açar. Vücut kitle indeksinin kişinin boyuna uygun olması gerekmektedir.