Gebelikte Doğru Duruş Pozisyonları

Gebelik ve Doğum

Hamilelik sırasında doğru duruş vücudunuzu ayakta tutmak, yürümek, oturmak ve sırtınıza zorlama oluşturmadan yatmayı öğretmektir. Büyüyen göbeğiniz sizi devrilecekmiş gibi hissettirirse de, iyi duruş ve uygun vücut mekaniğini korumak için atmanız gereken birkaç adım vardır. Gebelikte Doğru Duruş Nedir? Başınızı ve çenenizi düz tutun. Başınızı öne, arkaya, aşağıya veya yana doğru eğmeyin. Kulaklarınızın omuz başlarıyla…

Hamilelikte Oturmak Zararlı mı?

Gebelik ve Doğum

Gebelik sırasında iyi duruş, ayakta dururken, otururken veya yatarken gereklidir. Yanlış pozisyon ağrıya neden olabilir ve hatta bebeğe zarar verebilir. Hamilelik sırasında iyi bir oturma pozisyonu bulma, rahatlığı korumak ve sırt ve pelvik ağrıdan kaçınmak için önemlidir. İyi duruş omurganızı destekleyebilir ve dolaşım sorunlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Hamilelikte nasıl oturacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.…