Gebeliğin İlk 3 Ayık Döneminde Güvenli Egzersiz Nasıl Yapılır?
Hamilelik dönemi, kadınların yaşamlarındaki hemen her şeyi baştan aşağı değiştirmeleri, her bir hususa dikkat etmeleri, beslenme ve yaşam alışkanlıklarını mümkün olan en sağlıklı şekilde düzenlemeleri gereken bir süreçtir. İşte bu bağlamda sağlıklı bir gebelik süreci, sağlıklı bir anne ve bebek için düzenli olarak hafif ya da orta düzeyde egzersiz yapılması öneriliyor. Hareketsiz geçirilen bir…
