Hafif tempolu yürüyüş, hamile kadınlara en çok önerilen egzersizdir. Hamilelik için yeterince nazik ve ihtiyaç duyacağınız kadar zorlayıcıdır. Tek ihtiyacınız olan bir çift yürüyüş ayakkabısı ve elinize alacağınız bir su şişesidir. Ayrıca, neredeyse her zaman ve her yerde yapabilirsiniz. “Spor salonlarından nefret ediyorum” ya da “Daha önce hiç egzersiz yapmadım” gibi bahanelere de gerek yoktur.…
Hamileliğin son dönemleri oldukça sürreal olabilirler. Bedeninizin muhtemelen bebeğiniz olacağını ilk keşfettiğinizde hayal edemeyeceğiniz kadar aşırı uçlara itildiğini görmeye başlarsınız. Peki normal gebelik ile ileri dönem gebelik uyarı işaretleri arasındaki farkları biliyor musunuz? İleri dönem gebelikler preeklampsi, eklampsi ve HELLP sendromu gibi bazı ciddi komplikasyonların riski ile birlikte gelir. Oturup bunlar hakkında endişe edip durmamalısınız…
İnsanlarda üreme süreci, bununla ilgili istisnalar olmasına rağmen, genellikle üreme çağındaki erkek ve kadın arasındaki cinsel ilişkiye dayanır. Birçok hayvanın aksine, insanlar yıl boyunca çiftleşir. Doğum kontrolü veya kadın menopozu gibi nedenlerle cinsel üreme mümkün olmadığında da insanlar cinsel ilişkiye girmeye devam eder. İnsan üremesini çevreleyen uygulamalar ve davranışlar kültürler arasında büyük farklılıklar gösterir. Ancak her durumda sperm,…