Sorunu Gönder

26. Hafta Gebelik

Hamileliğinizin 26.haftasına hoş geldiniz! Karınınız büyüdükçe, bebeğinizin geliş beklentisi de yükselir. Bu hafta, bebeğiniz daha fazla aktivite yoluyla size kendini daha fazla hatırlatır. O halde, büyük gün için önceden plan yapmaya başlamanın zamanı geldi! Peki, gebeliğin 26. haftasında sizi neler bekliyor?

Bu yazıda, gebeliğin 26.haftasında, vücudunuzun içinde neler olup bittiği, bebeğinizin nasıl geliştiği ve sağlıklı bir hamilelik sürdürmek için tavsiyeler bulabilirsiniz. O halde, hadi başlayalım!

26-hafta

Kaç Haftalık Hamilesiniz?

Gebeliğin 26.haftasındaysanız, hamileliğinizin artık 6.ayına geldiniz demektir. Yani, o büyük güne yalnızca 3 ay kaldı!

Gebeliğin 26. Haftasında Bebeğin Boyu ve Kilosu

Bebeğiniz, ortalama 35.6 cm uzunluğunda ve ortalama 750 gr ağırlığındadır. Yani, bebeğiniz artık küçük bir ananas büyüklüğünde.

Bebekte Yaşanan Değişimler

Artık, bebeğinizin gözleri açılacak ve bir sonraki adım, nasıl kapatıp açıldığını öğrenmek olacak. Artık, gözleri mavi olabilir, ancak bu kolayca değişebilir. Bir zamanlar saydam olan cildi, opaklaşmaya başladı. Kirpikleri, hala kapalı olan gözlerinde kendini göstermeye başlıyor. Gözleri kapalı olmasına rağmen, karnınızın içindeki ışık değişimlerini algılamaya ve tepki vermeye başlıyor.

Bebeğinizin kulağındaki sinirler de 26.haftada gelişmeye devam ediyor. Bebeğiniz, artık rahim dışındaki seslere daha tutarlı bir şekilde yanıt verebilir. Küçük kol ve bacaklarının gelişmesi ile, gittikçe daha fazla hareket edebilir ve tekme atabilir.

Vücudumda Neler Oluyor?

26-hafta-annedeki-degisimler

Karnınızın içinde çok fazla aktivite var; tekme, yumruk, hıçkırık ve hatta takla…. Bebeğinizin hareketlerinin yavaşladığından endişe ediyorsanız, hemen doktorunuzla iletişime geçin.

Bugünlerde, özellikle geceleri gerçekten uyumak istediğinizde, daha fazla bacak krampları ile karşılaşabilirsiniz. Ayak bileği egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Ayrıca, parmaklarınızı yukarı doğru çekmek de yardımcı olabilir.

26 Haftalık Gebelik Belirtileri

Artık, kendinizi kış uykusuna yatmış gibi hissedebilirsiniz. Bir paket çikolata ile televizyon karşısına uzanmanın cazip göründüğünü biliyoruz, ancak içinizdeki bu dürtüyle savaşın! İnanın, yürüyüşe çıkıp sağlıklı bir şeyler atıştırırsanız, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Gebeliğin 26.haftası hamilelik belirtileri şunları içerebilir:

  • Uyku sorunları
  • Yorgunluk
  • Cilt çatlakları
  • Diş etlerinde kanama ve şişlik
  • Hemoroit
  • Baş ağrısı
  • Sırt ağrısı
  • Burun kanaması
  • Vücutta şişkinlik ve kabızlık
  • Mide ekşimesi ve hazımsızlık
  • Bacak krampları
  • Sıcak basmaları
  • Baş dönmesi
  • El ve ayaklarda şişme
  • Vajinal enfeksiyonlar
  • İdrar yolu enfeksiyonu
  • Yüzde kahverengi lekeler
  • Ciltte yağlanma ve sivilcelenme
  • Daha parlak ve daha güçlü saçlar

Ruh halinde dalgalanmalar, sabah bulantıları, koku hassasiyeti, göğüslerde ağrı ve hafif lekelenme gibi hamileliğin erken dönemlerinde kendini gösteren bazı semptomlar da hala devam ediyor olabilir.

26-hafta-gebelik

Gebeliğin 26. Haftasında Seyahat

Gebeliğin 26. haftasında, artık ikinci trimesterdesiniz. Bir sonraki doktor muayenenizde, doktorunuz rutin testler gerçekleştirecektir. Doktorunuz, doğum için hazır olup olmadığınızı da inceleyebilir.

Bu haftalarda, seyahat etmek hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Doktorunuz, sağlık durumunuzu kontrol edecektir. Ayrıca; bebeğinizin rahimdeki pozisyonunu da kontrol edebilir. Bu da, hamileliğinizin geri kalanını değiştirebilir. Bu haftalarda, tedavi edilebilen demir eksikliğine bağlı anemi testi yapılabilir.

Erken gebelik belirtileri ve enerji durumunuz hala sizin yanınızdaysa, gebeliğin bu haftasında hala seyahat edebilirsiniz. Yine de, her ihtimale karşı, gideceğiniz yerde en yakın hastanenin yerini öğrenin. Ancak, panik yapmayın.

Gebeliğin 26. Haftasında Beslenme

Bebeğiniz tamamen şekillendi ve hamile bir kadın olduğunuz artık tamamen belli! Gebeliğin bu 6.ayında, bebeğiniz çok hızlı bir şekilde büyüyor ve vücudunuzun daha fazla besine ihtiyacı var. Doğru yiyecekleri tercih etmek, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için en doğru seçim olacaktır.

  • Su ve meyve suları

Yeterli miktarda su ve meyve suyu tükettiğinizden emin olun. Suların oluşturduğu amniyotik sıvı; bebeğin karnınızda hareket etmesini, tekmelemesini ve yuvarlanmasını sağlar. Dolayısıyla, su ve sıvı tüketimi son derece önemlidir. Gebeliğin 26.haftasında, su eksikliği tehlikelidir; çünkü, bebeğinizin böbreklerini etkileyebilir.

  • Süt ürünleri

Süt ürünleri; anne karnında gelişimini sürdüren bebeğin diş ve kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum yönünden zengindir. Süt, az yağlı yoğurt ve sert peynir gibi süt ürünleri ile yeterli miktarda kalsiyum alırsanız, bebeğinizin iskeleti de daha sağlam olacaktır. Bebeğiniz yeterli kalsiyum almazsa, annesinin kemiğinden kalsiyum emeceği için sizin için tehlikeli olabilir.

  • Muz, patates ve kepekli tahıllar

Her biri, iyi birer karbonhidrat kaynağı olan bitkisel gıdalardır. Enerji sağlamak için son derece önemlidirler. Annenin enerjisi az olduğunda, bebeğin büyümesi de daha zayıf olacaktır. İşlenmiş gıdalardan uzak durarak kepekli tahıllar, muz ve patatesi daha fazla tüketmeye çalışın.

  • Sebzeler

Lif ve her türlü vitamin, mineral almak için sebzeleri tercih etmelisiniz. Şu anda 2 kişisiniz. Bu nedenle, her türlü vitamini sebzelerden almanız gerekir. Yüksek oranda A ve C vitamini için havuç, çinko için kabak, B vitaminleri için patlıcan, likopen için domates, kalsiyum ve potasyum için patates, folat ve lif için karnabahar tüketebilirsiniz.

Gebeliğin 26. Haftasında Egzersiz

Harekete geçin! Hamile kadınların, doğuma hazırlanırken, gebelik boyunca haftada ortalama 150 dakika hafif, orta yoğunluklu egzersizler yapmaları önerilir. Başlangıçta, günlük 10 dakikalık egzersizler ile başlayabilirsiniz. Açık havada tempolu bir yürüyüşe çıkmak da iyidir. Hamile yogası, pilatesi, yüzme gibi diğer egzersizler de iyi birer seçenektir. Bu haftalarda, ağırlık kaldırmaktan kaçınmanız tavsiye edilir. Gebelikte egzersiz programı hakkında bir uzmandan yardım almak her zaman en iyisidir.

Gebeliğin 26. Haftası İçin Öneriler

  • Endişeli ya da mutsuz hissediyorsanız, ihtiyacınız olan tüm desteği almak için sizi doğru şekilde yönlendirebilecek bir uzmandan yardım alın. Endişelerinizi arkadaşlarınız ve aile üyeleri ile tartışmak da iyi olabilir. Unutmayın; önemlisiniz ve ihtiyacınız varsa yardım alabilirsiniz!
  • Henüz yapmadıysanız, bir doğum planı hazırlamaya başlayabilirsiniz.
  • Glikoz taramasında gebelik diyabeti teşhisi konulduysa, erken doğum riski gibi komplikasyonları önlemek için, doktorunuz sizi yakından takip edecektir. Bu süreçte; Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için yapabileceğiniz en iyi şey, kan şekeri seviyelerinizi kontrol altında tutmaya çalışmaktır.
  • Düzenli yapılan orta yoğunluklu egzersiz, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve aktif kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca, ruh hali ve duygu durumunuz için de önemlidir.
  • Taze meyve ve sebze tüketiminizi arttırın.
  • Günlük yağ tüketiminizi, günlük aldığınız kalori oranının %30’u ve altı ile sınırlandırın.
Paylaş:
Siz Yorumlayın Doktorumuz Cevaplasın
Benzer Yazılar