İçmek için kullanabileceğiniz, gebelik sırasında iyi bir fikir sayılamayacak birtakım yiyecek ve içecekler var, çünkü gelişmekte olan fetüsünüze zarar verebilecek kimyasal maddeler içeriyorlar. Düzenli olarak siyah çay tüketmekten özellikle kaçınılmalıdır, ancak hamileliğiniz sırasında kafeinsiz siyah çay içebilirsiniz. Siyah Çayda Kafein Bulunur Kafein, sinir sisteminizin “simpatik” dalını aktive eden uyarıcı bir bileşiktir ve sistemin “kavga veya…
Details
Çoğu hamile kadın bu soruyla mücadele etmektedir. Cevap evet, normalde deniz ürünü yemeseniz bile, hamilelik diyetinize eklemeyi düşünmelisiniz. Ancak balıklarınızı dikkatle seçmeniz gerekecek. Çalışmalar, balıkların bebeğinizin erken gelişimi için önemli besin maddeleri dizisi sağladığını gösteriyor. Çoğu uzman, balıkta bulunan temel iki gıdalanın bulunması güç olan iki omega-3 yağ asidi (DHA ve EPA) olduğunu kabul ederler.…
Details
Tüp bağlanması veya tüp sterilizasyonu olarak da bilinen tüp ligasyonu; bir tür kalıcı doğum kontrolü yöntemidir. Tüp bağlama sırasında, fallop tüpleri kesilir, bağlanır veya gebeliğin kalıcı olarak önlenmesi için engellenir. Tüp bağlatma, bir yumurtanın fallop tüpleri yoluyla yumurtalıklardan hareket etmesini önler ve spermlerin fallop tüplerini geçerek yumurta içine kadar ilerlemesini engeller. İşlem adet döngüsünü etkilemez.…
Details
Hamilelik sırasında doğru duruş vücudunuzu ayakta tutmak, yürümek, oturmak ve sırtınıza zorlama oluşturmadan yatmayı öğretmektir. Büyüyen göbeğiniz sizi devrilecekmiş gibi hissettirirse de, iyi duruş ve uygun vücut mekaniğini korumak için atmanız gereken birkaç adım vardır. Gebelikte Doğru Duruş Nedir? Başınızı ve çenenizi düz tutun. Başınızı öne, arkaya, aşağıya veya yana doğru eğmeyin. Kulaklarınızın omuz başlarıyla…
Details
Gebelik sırasında iyi duruş, ayakta dururken, otururken veya yatarken gereklidir. Yanlış pozisyon ağrıya neden olabilir ve hatta bebeğe zarar verebilir. Hamilelik sırasında iyi bir oturma pozisyonu bulma, rahatlığı korumak ve sırt ve pelvik ağrıdan kaçınmak için önemlidir. İyi duruş omurganızı destekleyebilir ve dolaşım sorunlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Hamilelikte nasıl oturacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.…
Details
Kabızlık, hamilelikte sık görülen bir sorundur: Hamile kadınların yarısı kadar bir kısmı kabızlık sorunuyla mücadele eder. Hamilelik sırasında kabızlık sebeplerinden biri, sindirim sistemi de dahil olmak üzere düz kasları rahatlatan progesteron hormonundaki artıştır. Bu, gıdanın bağırsaklardan daha yavaş geçtiği anlamına gelir. Ve büyüyen uterusun rektum üzerindeki baskısıyla gebelikte kabızlık sorunu sıklaşabilir. Demir takviyeleri, özellikle yüksek…
Details
D vitamini, bir grup yağda çözünebilen prohormonda bulunan steroid bir vitamindir. D vitamini ve gebelik birlikte önemlidir. Bebek bekleyen annelerin hem gebelik sırasında hem de kendi refahı ve bebeğinin sağlıklı gelişimi için önerilen miktarda D vitamini almaları gerekir. Bebeğin gelişmesi için en önemli bileşikler D2 ve D3 vitaminleridir. Prenatal Takviyenizde Yeterli D Vitamini Var Mı?…
Details
Gebelik aslında uyku anlamında tamamen tükenmek demektir. İlk üç aylık döneminizde, uyku oluşturucu hormon progesteron vücudunuzdan akmaya başlar. Vücudunuzdaki tüm ekstra sıvı, sizi her gece sayısız kere tuvalete gönderebilir ve rahatlamak çok zor olabilir. İkinci üç aylık döneminiz boyunca, iyi bir gece uykusu size geri dönebilir ve bununla birlikte enerjiniz de artar. Keyfini çıkarın, çünkü…
Details
Hamilelik sırasında gaz sık görülen bir durumdur, bu da hamilelik sırasında gazın yaygın bir endişe kaynağı olduğu anlamına gelir. Tipik bir kişi günde yaklaşık 18 kez gaz çıkarır. Bazıları için gaz bazen hazımsızlık olarak adlandırılan şişkinlik hissidir. Bununla birlikte, çoğu kişi için gaz geçişidir. Gaz genellikle “osurma” olarak adlandırılır, ancak profesyonel olarak bu durum gaz…
Details
Gebelikte Cinsel İlişki Güvenli Midir? Gebe kadınların çoğu, suyu gelene ya da doğuma kadar seks yapmaya devam edebilir. Bununla birlikte, bazı koşullar vardır ki, bu durumda cinsel faaliyetinizi değiştirmeniz veya hamileliğinizin bir kısmında veya tamamında cinsel ilişkiye girmekten vazgeçmeniz gerekebilir. Doktorunuza, cinsel ilişki yaşamanızı engelleyen herhangi bir komplikasyon taşıyıp taşımadığınızı bildirmeniz gerekir. Bu konuda emin…
Details