Mantarlar, muhteşem lezzetleri ve sağlık üzerinde sağladığı faydaları ile bilinmektedir. İçerisinde pek çok önemli vitamin ve mineral bulunan mantarları çeşitli yemeklerin içerisinde kullanarak beslenme düzeninize dahil edebilirsiniz. Mantarlar, sağlık açısından pek çok fayda sağlamakla birlikte gebelikte mantar yemenin güvenli olup olmadığı anne adaylarının aklını karıştırabilmektedir. Gebelikte mantar yemek ile ilgili her şeyi aşağıda okuyabilirsiniz.…
Bebek bekleyen anne adayları genelde bebeğin ilk hareketlerini gebeliğin 17. haftası civarında hissederler. Ancak her kadın farklıdır ve bu nedenle 13-25’inci haftalar arasında hissetmek mümkündür. Daha önceden doğum yapmış olan kadınlar bebeğin hareketlerini daha erkenden fark edebilirler çünkü ne bekleyeceklerini bilirler. Ayrıca plasenta rahmin önünde duruyorsa veya fazla kilolarınız varsa hissetmeniz daha zor olabilir. Bebeğin…
Doğum öncesi vitaminler veya diğer adıyla prenatal vitaminler, hamile kadınlar için üretilmiş ve sağlıklı bir hamilelik geçirmeleri için onlara bedenlerinin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayabilecek takviyelerdir. Doktor gebelik planlarken başlamanızı önerebilir veya gebelikte almanızı rica edebilir. Sağlıklı bir beslenme her zaman için iyi bir fikirdir ve özellikle hamilelikte önemlidir. Ayrıca beslenmenizde olabilecek eksiklikler için…
Lamaze En yaygın doğum türlerinden bir tanesidir. Süreç aslında popüler olmasına sebep olan nefes yöntemlerinden çok daha fazlasıdır. Doğum sırasında olup bitenlere odaklanır. Ayrıca tıbbi tercihler ve ağrı kontrolü konusunda hangi seçeneklere sahip olacağınızı öğrenebilirsiniz. Lamaze doğum sırasında hareket etmenizi cesaretlendirir çünkü bu durum ağrı ve sancılar konusunda yardımcı olur. Ayrıca bebeğin doğru pozisyona gelmesi…
Masajın arada bir yaptırılacak bir lüks olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak masajın en faydalı olduğu zamanlardan birisi gebeliktir. Hamilelik Masajı Nedir? Hamilelik masajı hamilelik sırasında veya sonrasında uygulanabilen tüm masaj türleri için kapsayıcı bir tabirdir. Hamilelik masajı genelde bir saat kadar sürer. Bazı uygulayanlar gebelik masajı masası kullanırlar. Bu masa kadının gebelik göbeğini yerleştirebileceği bir yere…
Büyüyen bebeğiniz, artan kan hacminiz ve reddedilemez yerçekimi kanunlarından dolayı hamilelikte vajinal ve pelvik baskı çok yaygındır. İlginç şekilde bu ağrılar ve genel ağırlık hissi sadece üçüncü trimesterde olmaz. Bazı kadınlara ilk ve ikinci trimesterde de vajinal ve pelvik baskı hissediyorlar. Bu baskının tam sebebini bulmak zorlu olabilir ancak tamamen normal olduğu bilinmeli. Muhtemel sebepleri,…
Eşinizi gece yarısı dondurma almaya mı gönderdiniz? Yoksa kahvaltıda canınız turşu mu çekti? Aşermek hamilelikte o kadar beklenen bir şeydir ki çok yaygın bir klişedir. Peki ya yemeklerden iğrenmeyi ne yapmalı? Hamileyken her şeyi yiyebileceğinizi düşündünüz ancak bir anda kendinizi favori yemeğinizden nefret ederken mi buldunuz? Aşağıda gebelikte bazı şeyleri yiyememenizin sebepleri ve bununla başa…
Doğum kontrolünüzü bıraktınız ve ailenizi genişletmeye hazır mısınız? Peki kullandığınız hap veya spiralin doğurganlığınız üzerinde uzun vadeli etkileri var mı? Kadınların büyük kısmı doğum kontrolünün ardından gebe kalma ihtimalinde bir süreliğine azalma olacağını düşünür ve jinekologlar da bu endişeyi azaltmak için çaba gösterirler. Peki tam olarak ne olur? Hem yeterince araştırmamaktan hem de ortalıkta dolaşan…
Hamileliğinizde uyku sorunları yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Araştırmalara göre hamile kadınların yüzde 20 ila yüzde 60’ı hamileliklerinin bir döneminde uykusuzluk yaşamaktadır. Uykusuzluk çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Yatağa uyumaya gittiğinizde uyumakta zorluk çekiyor ya da gecenin bir yarısı uyanıp geri uyumakta zorlanıyor olabilirsiniz. Hamilelikte yaşanan fiziksel sorunlar ve dünyaya bir çocuk getirecek olmanın yarattığı endişe gibi…
Gebeliğiniz boyunca kullanabileceğiniz ilaçlar ve takviyeler konusunda çok sayıda sınırlama olsa da prenatal vitaminler, kullanmanız gereken takviyeler arasında bulunmaktadır. Prenatal Vitamin Nedir? Prenatal vitaminler ya da doğum öncesi vitaminler, gelişmekte olan bebeğinizin ve sizin sağlığınızı korumaya yardımcı olur ve ihtiyacınız olan besinleri almanızı sağlar. Bu vitaminleri gebelikte kullanmaya devam etmek gerekse de adından da…